반응형 발뒤꿈치 들기 운동 효과1 발뒤꿈치 들기 운동 효과 발뒤꿈치 들기 운동 효과 요약 발뒤꿈치 들기 운동은 우리 몸에 매우 유익한 운동이며, 발의 근육들을 강화시키고 안정성을 향상시킵니다. 이 운동은 발목과 종아리 근육을 탄력 있게 만들어주고 발을 더 강력하게 사용할 수 있게 도와줍니다. 발뒤꿈치 들기 운동은 다양한 형태로 수행할 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 바닥 위에 서서 발뒤꿈치를 들어주는 것이며, 다른 방법으로는 발을 올려서 발목을 뒤로 젖히거나 발을 계단에 올려서 발목을 더욱 깊게 스트레칭하는 것입니다. 발뒤꿈치 들기 운동의 주요 효과 균형 개선: 발뒤꿈치 들기 운동은 발을 더 강력하게 사용하기 때문에 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 발의 근육들이 강화되면 더 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다. 근력 강화: 발뒤꿈치 들기 운동은 발걸음을 좀.. 2023. 9. 3. 이전 1 다음 반응형